心が折れそうになったら～

先日、　Ｓ市の市民コミュニティ、　千里山コミュニティーセンターで、

心が折れそうになったら～　というテーマでお話しさせていただきました。 

 私自身が、うつ状態に陥ったのが、今から20年前！ 

 1999年　7の月～　そうです、 

ちょうどノストラダムスの　予言？が、ブームになった居た頃でした。 

 その時に、私を助けてくれた人がいたのです。 

 その人とはあるセミナ―で知り合いました。 

 彼女は、私が毎日毎日うつ状態だと知って、メールを送ってくれました。

いつもの私、通常通りの私に、いつものように、さりげなく、

日常の会話をメールで送ってくれたのです～

 ちょうどＰＣを買ったところだった私は、毎日彼女のメールに励まされて、

 何とか立ち直ることができました。 これは、とても大切なことです。

 自分や、周りの人が、うつになったとき、なりそうなとき、 気を付けたらいい3つの事の一つです。

自分自身に、自信を失い、不安と、焦燥に取りつかれている私ではなくて、

いつものように、元気な、日常の私として、彼女は、わたしにメッセージをおくってくれたのです。

 そして、私がうつになった時、最も気になったことは、 

なんで、こんなことになったのだろうということです。 

 自分は、どうなっちゃったんだろうと思ったことです。  

その当時は、うつという概念が私にはなくて、ほんとに自分はどうなったのだろうと

思って、不安でした。 

 今何が起きているのかを知ることは、とても大切なことです。 

 正しい情報、的確な判断、迅速な行動も必要なことですね～

大切な人が、うつになっちゃったのかもしれない時・・・気を付けたいこと！

 １．一つ目は自分一人で対応しようとしない。 　ひとりで、何とかしようとしないことです。 

　誰かとつながって、だれか、一人でいいのです。 　

信頼できる人に打ち明けて、支えになっていただくことは、有効です。 

 ２．変えようとしない。どうにかしようとしない。 　

自分の事だから自分で解決しようとしないことです。 　

一人で何とかしようとしない。今、この状態を受け入れる事です。  

　～私は今、落ち込んでいる。なにもやる気がしない～ 　そういう自分を責めない。あせらない。

 ３．でも、ここから抜けると決める。 　必ず抜ける～抜けられるのだと決める事です。

 　そのためにもどなたかに話、支えていただくことは有効です。 

 　私自身が有効だったと感じて実践したことを、お話ししました。 

 　お問い合わせは、こちらまで～　 　

　ノストラダムス～　ミッシェルノストラダムス・ルネサンス期の医師、占星術師、詩人。

　　　　　　　　　　予言を「ノストラダムスの大予言」の名で知られる、詩集に表した。

　　　　　　　　　　予言は多くの信奉者を生み出し、様々な論争を引き起こした。